按照竞技健美操竞赛规则的难度类型A、B、C、D组，每组自选难度动作，难度价值不限，难度数量每组3个。
难度类型A、B、C、D组
A动力性力量、B静力性力量、C跳与越D柔韧与平衡（一）A组难度动作--动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普）1、俯卧撑2、单腿后倒俯卧撑3、单臂单腿俯卧撑4、文森俯卧撑5、提臀起6、提臀腾起转体180度7、直升飞机成文森8、托马斯全旋成后举腿文森（二）B组难度动作--静力性力量（支撑与水平）1、一手前一手后的分腿支撑2、直角支撑3、直角支撑转体360度4、直角支撑转体720度5、后举腿静力文森支撑6、分腿高直角支撑7、高直角支撑8、直角分腿组合支撑转体360度(分值0.6)（三）C组难度动作--跳与跃1、跳转360度2、跳转720度3、转体360度团身跳4、团身跳成俯撑5、屈体分腿跳6、转体180度屈体分腿跳再转180度7、屈体分腿跳成俯撑8、科萨克跳9、转体180度科萨克跳再转180度10、屈体跳11、屈体跳转体180度成俯撑12、转体180度屈体跳再转体180度成俯撑13、跨跳14、交换劈腿跳16、剪式变身跳17、剪式变身跳转体180度18、纵劈腿跳成纵劈腿（四）D组难度动作--平衡与柔韧1、侧搬腿平衡2、单足转体360度3、单足转体540度成垂直劈腿4、纵劈腿5、纵劈腿滚翻6、横劈腿前穿7、依柳辛8、无支撑依柳辛成垂直劈腿
项目三：专项技术（80分），规定或自编成套动作，时间3分钟。
成套动作评分（80分）
20米定点传球落点距离分值备注得分标准2米内30压线球得分就高不就低2-3米内253-4米内204-5米内155-6米内106米以外5项目二：20米运球绕杆射门（40分）。测试说明：通过测试了解运动员对于控球、运球速度和身体灵活性以及协调性的掌控能力。测试办法：起点至罚球弧顶距离20米，第1根旗杆插于距起点4米处，第2根旗杆插于距起点6米处，以此类推分别为8米，10米，12米，14米和16米
3、健美操（竞技健美操、啦啦操、大众健美操）类别指标分值项目一基本形态身体比例10分140分基本能力10分项目二综合素质力量素质20分自选难度20分项目三专项技术规定或自编成套动作80分项目一：基本形态（20分）
（一）身体基本素质测试。（满分60）测试项目：100米（满分30），800米（满分30）。
2.评分标准：考评员参照实战能力评分细则，独立对考生动作的正确、协调、连贯程度，技、战术运用水平以及配合意识等方面进行综合评定。采用60分制评分。实战能力评分细则优（60-48分）动作正确，协调、连贯、实效；技术运用合理、运用效果好；战术配合意识强、实战效果较好。良（47-42分）动作正确，协调；技术运用较合理、运用效果较好；战术配合意识较强、实战效果较好。中（41-30分）动作基本
1.力量素质：（20分）男：60秒击掌俯卧撑20个（20分）动作描述：开始姿势前撑，下降和上升为完成一次俯卧撑，下降时肩与肘平行，上升时完成一次击掌，以前支撑姿势结束。未完成一次扣0.5分女：60秒标准俯卧撑20个（20分）动作描述：开始姿势前撑，下降和上升为完成一次俯卧撑，以前支撑姿势结束。未完成一次扣0.5分
考试依据1.《四川高考体育类专业评分标准》2.《达州职业技术学院2018年单独招生方案》
①纵叉、横叉左右腿纵叉各（2.5分）两腿伸直，前后分开一字，大腿根部着地，上体直立大腿距离地面每增加2cm，扣0.5分
1.身材比例与形象气质（10分）身材比例与线条5分、形象与气质5分
1、足球项目一：过顶传球（30分）。距离（男子30米，女子20米）测试说明：通过该项测试了解运动员对于传球的控制能力，腿部力量，协调性。要求运动员着足球服，足球鞋参加测试。测试办法：每名运动员3次传球，左右脚不限，计好成绩。以女子20米为例，从起点向20米处直径分别为2米，3米，4米，5米，6米的圆圈内传球，以第一落点计分。球在飞行过程中高点距离地面至少高于2米。如下图：评分标准：以
2.自选难度动作（20分）按照竞技健美操竞赛规则的难度类型A、B、C、D组，每组自选难度动作，难度价值不限，难度数量每组3个。难度类型A、B、C、D组A动力性力量、B静力性力量、C跳与越D柔韧与平衡（一）A组难度动作--动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普）1、俯卧撑2、单腿后倒俯卧撑3、单臂单腿俯卧撑4、文森俯卧撑5、提臀起6、提臀腾起转体180度7、直升飞机成文森8、托马斯全旋
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